Atelier de Yoga à Fribourg – Ashtanga Yoga

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L’Ashtanga Yoga peut se pratiquer à n’importe quel moment de la semaine et vous guider en quelques instants vers une réelle relaxation qui englobe tout autant les dimensions physiques que psychiques. Si elle est vraiment bénéfique à votre santé, la discipline de l’ashtanga yoga nécessite un apprentissage et des entraînements, car parvenir à une vraie sérénité dans sa respiration et sa relation au monde, libéré de toute crispation néfaste, n’est pas inné. Ce qui compte dans la pratique régulière du yoga n’est pas la performance physique en tant que telle, mais la démarche constante vers toujours davantage d’aisance et de décontraction. Le yoga n’est jamais un concours ou une recherche de prouesse, mais un cheminement humble et soutenu, quotidien, vers une meilleure relation entre son corps, son souffle, ses émotions et son esprit, afin d’éprouver une vraie sérénité. Ashtanga Yoga Fribourg propose plusieurs possibilités pour se familiariser avec la discipline du yoga et découvrir ses qualités enrichissantes tant pour le corps que pour le mental. Ces leçons de yoga s’organisent en petites classes où chaque participant profite d’un encadrement sur mesure lui permettant de progresser à son rythme, en fonction de ses envies: le principe est de particulariser le rapport entre l’enseignant et l’apprenant. Pour s’initier au yoga, la méthode Ashtanga est particulièrement appréciée par les élèves de ces cours, car elle fait la part belle à des positions qui peuvent se pratiquer à tous les âges. Ces postures se divisent en six degrés, dont les plus bas sont plutôt aisés à effectuer: par la suite, le perfectionnement nécessite de la persévérance, tant il est exact qu’en yoga on a la possibilité de se perfectionner durant de nombreuses années. Depuis plusieurs années Sadhana Yoga dispense les vertus transformatrices de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Son enseignante offre des leçons auxquelles il est possible de participer à n’importe quel moment, quel que soit le but visé, avec des forfaits sur mesure qui répondent à chaque emploi du temps. Durant ces leçons, vous vous immergerez dans une méthode d’apprentissage qui a comme but d’optimiser votre pratique des principales positions.

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